Правильне харчування - запорука здоров'я, краси і довголіття

Залишатися довгі роки молодим, активним, життєрадісним і здоровим хоче кожен з нас. Тільки про те, що берегти своє здоров'я потрібно з молодих років, замислюється далеко не кожен. І даремно! Адже набагато легше зберегти своє здоров'я, ніж потім докладати багато зусиль, щоб його повернути. Одним з показників нашого якості життя є здорове харчування на кожен день  - запорука здоров'я і довголіття. Значення правильного харчування для здоров'я Проблема правильного здорового харчування з...

Читати далі

Смачний грудень: із яких продуктів готувати страви взимку

Літо і осінь закінчилися, але навіть у грудні на прилавках магазинів та ринках можна знайти корисні та сезонні продукти. Які продукти купувати зимою та що з них можна приготувати – читайте в матеріалі. Всі продукти із списку можна купити на будь-якому ринку та у більшості магазинів. Вони не лише корисні і свіжі, а й набагато дешевші, ніж традиційні літні овочі – помідори чи болгарський перець. Топінамбур Цей коренеплід схожий на корінь імбиру, а от по смаку нагадує картоплю. У топінамбурі...

Читати далі

Як слід харчуватися взимку, щоб не набрати зайву вагу

Лікар-дієтолог Вікторія Савицька розповіла, як слід харчуватися взимку, щоб не набрати зайву вагу. За її словами, слід дотримуватися дрібного харчування, пише «Медікфорум». Його базова умова - часте вживання їжі протягом дня невеликими порціями. Цей же метод забезпечує постійну ситість і швидкий метаболізм, що допомагає не поправлятися. За словами фахівця, їжа, що з'їдається невеликими порціями і в правильному поєднанні, швидше засвоюється і не навантажує органи шлунково-кишкового тракту,...

Читати далі

ТОП-7 ЗІГРІВАЮЧИХ НАПОЇВ, ЩО ЗРОБЛЯТЬ ОСІНЬ ТЕПЛІШОЮ

У холодну погоду найприємніше закутатися в теплий плед і, не поспішаючи, насолоджуватися смаком і ароматом зігріваючого напою. Це може бути чай, кава або смачний коктейль. Пряний чай лате Складники: вода – 2 склянки, чорний чай – 3 пакетики, кориця – 2 палички мускатний горіх – дрібка, кардамон – 2 шт., гвоздика мелена – 0,25 ч. л., с сухий імбир – 0,25 ч. л., цукор – 1-2 ст. л., молоко – 2,5 склянки. Чудовий солодкий гарячий напій з тонкими нотками кориці і кардамону, який обожнюють у всьому...

Читати далі

ТОП-5 ЯСКРАВИХ ТА СМАЧНИХ СТРАВ ДЛЯ СЕЗОНУ ХОЛОДІВ

Осінь та зима - тужливі пори року, але їм можна надати кольору, приготувавши ароматні та яскраві страви із овочів та фруктів, що є доступними протягом цих сезонів. Розпочнемо наше суперменю для часу холодів із морквяно-капустяного салату, який неодмінно розбурхає ваш апетит і стане чудовим початком обіду. Одразу попереджаю, що у рецептах ви не знайдете ніяких грамів, всі інгредієнти будуть вказані приблизно – так їх буде легше і запам'ятати, і готувати. Отже, для салату нам...

Читати далі

9 жирних продуктів, які треба їсти, щоб схуднути

Коли ви худнете, звичайно, ви починаєте рахувати калорії. Проте куди важливіше не їх кількість, а якість. Продукти, що складаються з вуглеводів, швидко вгамовують голод, проте на дуже недовгий час. На переварювання жирів вашому тілу потрібно більше часу, а значить ви довше відчуватимете ситість. Більше того, продукти з високим вмістом жиру є джерелами важливих для організму поживних речовин. ЛососьЛосось є джерелом вітамінів групи В і білка. Жирна риба не лише подарує насичення надовго, але і...

Читати далі

Що приготувати на вечерю швидко і легко: рецепти страв

Напевно, кожен із нас запитував себе, що приготувати на вечерю. Адже, з одного боку, не хочеться довго поратись на кухні, а з іншого, хочеться смачних домашніх страв. Тому ми пропонуємо вам рецепти страв, які ви зможете приготувати на вечерю дуже швидко і при цьому будете насолоджуватись їх смаком. Якщо ви саме той, кому постійно не вистачає часу на приготування смачної їжі, то відтепер у вас не буде змоги використовувати цю відмовку! Адже відомий англійський шеф-кухар Джеймі...

Читати далі

Чи можна пити зелений чай на ніч

Чай є одним з найбільш вживаних напоїв у світі. Він виробляється в різних варіантах. Більшість людей п’є чорний, червоний (блакитний) і зелений чай. Чорний і зелений чай збирають з одного і того ж куща, а відрізняються вони тільки способом обробки: зелений негайно сушать, а чорний піддається ферментації. При цьому зелений варіант містить набагато більше корисних сполук, так як вони не втрачаються в процесі обробки. Цей напій раніше не був дуже популярний. Проте останнім часом, у зв’язку з...

Читати далі

ТОП-5 НАПОЇВ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ЗІГРІТИСЯ В ХОЛОДНУ ПОГОДУ

У холодну погоду найприємніше закутатися в теплий плед і, не поспішаючи, насолоджуватися смаком і ароматом зігріваючого напою. Це може бути чай, кава або смачний алкогольний коктейль. Ці смачні напої обов'язково зігріють у холодну пору і піднімуть настрій своїм ароматом. Гарячий шоколад Для того, щоб зігрітися в холодні дні, не обов'язково додавати трохи алкоголю в напої. Можна приготувати і неймовірно смачний і зігріваючий гарячий шоколад - альтернативу гарячому чаю і каві. Знадобиться: Молоко...

Читати далі

Що готувати у жовтні: рецепти страв із сезонних продуктів

Осінь у розпалі і на ринку з'являються сезонні овочі та фрукти – бруква, броколі, буряк, кизил і базилік. Пропонуємо приготувати з них прості і смачні страви. Бруква Цей коренеплід з'явився завдяки схрещуванню білокачанної капусти та ріпи. За формою і зовнішнім виглядом він нагадує буряк, але м'якоть під шкіркою – солодка, приємного світлого кольору. Бруква не розварюється і не втрачає форму, тому є ідеальною начинкою для пирогів. Знадобиться: Дріжджове або листкове тісто – 600 г Яйце...

Читати далі

Час їсти виноград — що приготувати з виноградом

Виноград — смачний та корисний продукт. Виноград містить багато корисних речовин, таких як фосфор, залізо, кальцій, вітаміни групи В, вітамін А та інші. Відомо, що виноград якнайкраще поєднується з різними видами сиру. «Виноград і сир — як поцілунок», — говорять в Іспанії. Виноград смачний сам по собі, а крім того — з виноградом можна приготувати багато смачних страв, таких як салат з куркою і виноградом, виноградний пиріг, десерти з виноградом і, звичайно ж, смузі з виноградом. Почнемо! Як...

Читати далі

Що готувати у жовтні: рецепти страв із сезонних продуктів

Ми продовжуємо розповідати вам про смачні та корисні сезонні продукти, а також даємо поради, що можна з цих продуктів приготувати. Цього разу в нашій добірці прості рецепти з ріпи, брукви, перцю чилі, фенхелю і винограду. Ріпа Що ви знаєте про ріпу? Ну, крім того, що її всією родиною, разом із кішкою і собакою, намагалися витягнути з землі. Готували ви її коли-небудь? Та й взагалі, чи бачили ви коли-небудь цей овоч із казки наживо? Якщо ні, радимо відшукати ріпу на ринку – з вигляду вона схожа...

Читати далі

Що готувати у вересні: рецепти страв із сезонних продуктів

Перший осінній місяць – один із найбагатших на всілякі фрукти й овочі. Пропонуємо звернути увагу на сезонні гриби, брусницю, нектарин, кольрабі та сочевицю. Кольрабі Як правило, кольрабі не користується великою популярністю і її обходять увагою. А дарма, адже цей овоч просто незамінний для дієтичного харчування. Крім класичного застосування в салати та рагу, його можна використовувати як основний інгредієнт для флана. Знадобиться: Кольрабі – 2 качани Морква – 2 шт. Цибуля-шалот –...

Читати далі

Які продукти мають бути у щоденному раціоні школярів

Харчові звички, що формуються у дитинстві, зберігаються і в дорослому віці. Достатня кількість поживних речовин і правильна культура споживання їжі не лише вбережуть дитину від численних хвороб, а й зроблять її бадьорішою і уважнішою. Скільки поживних речовин потрібно школярам: про норми харчування для дітей різного віку Забезпечення харчуванням дітей в школах - це відповідальність органів місцевого самоврядування. Міністерство охорони здоровʼя України розробляє норми, відповідно до яких...

Читати далі

Безалкогольний пунш - рецепт

Пунш є збірною назвою цілої групи алкогольних напоїв з фруктовим соком в своєму складі, які подаються в холодному або гарячому вигляді. Найчастіше пунш подається на фуршетах у величезній чаші з шматочками фруктів, сік яких використовувався для приготування напоїв. Незважаючи на традиції, готувати і подавати безалкогольний пунш допустимо, тому ми вирішили надати кілька варіантів цього класичного напою для тих, хто не вживає алкоголь. Безалкогольний пунш з ягодами Складові: чорниця -...

Читати далі

Що приготувати з дині — прості рецепти смачних ласощів

Хто б міг подумати, що з м'якоттю дині можна приготувати стільки всього смачного? Салат з куркою і м'якоттю дині, закуска для фуршету з динею і моцарелою, пиріг з м'якоттю дині, смузі з динею і огірком, смузі з динею і ківі, простий рецепт морозива з дині — всі рецепти в нашій статті. У Туркменістані є таке радісне свято — День туркменської дині, яке святкується кожну другу неділю серпня (тобто 13 серпня в цьому році). Ми не в Туркменістані, проте це не означає, що варто упускати привід...

Читати далі

12 оригінальних страв з кавуна, які ви ніколи не куштували

Кавун – це популярна літня ягода, яка збагачена вітамінами та чудово очищає організм. Окрім того, його ще й можна унікально подати до столу Про це пише lifehacker. 1. Кавуновий аппетайзер Закуска може бути не тільки м'ясна чи рибна, а й кавунова. За допомогою круглої форми і чайної ложки з м'якуша кавуна зробіть "горнятка" і начините їх вершковим сиром (використовуйте кондитерський шприц або мішок з рельєфною насадкою). Зверху прикрасьте часточкою свіжого огірка. Яскрава закуска готова до...

Читати далі

Їж сміливо: солодощі, які приносять користь

Сучасна дівчина - активний борець за ідеальне тіло і правильний раціон. Ми ведемо війну проти солодкого, а коли з'їдаємо шматок торта, порцію морозива або навіть цукерку винимо себе у всіх гріхах, починаємо ненавидіти своє тіло і намагаємося якомога швидше побігти в тренажерний зал або хоча б покачати прес на килимку біля ліжка. Але чи справді потрібно так панічно боятися всього солодкого і відмовлятися від нього назовсім? Солодощі з натуральних компонентів (а такі існують) в розумних...

Читати далі

Що приготувати в серпні, кращі 10 рецептів серпня

Літо, і зокрема серпень, у всіх нас асоціюється з смачними соковитими і зрілими плодами, які щедро дарує нам земля. «Що приготувати в серпні?» — запитаєте ви. Ми з радістю відповімо на це питання. Адже саме для вас ми підготували топ-10 рецептів серпня. І основою цих рецептів є сезонні овочі та фрукти. Ми намагалися включити в добірку блюда різних напрямів — салати, супи, гаряче, заготовки на зиму, десерти, торти. Як відомо, 19 серпня весь християнський світ відзначає свято Яблучний Спас, а...

Читати далі

Кращі літні напої: ТОП-5 рецептів

У розпал літнього сезону прохолодні напої користуються величезною популярністю. Ми підготували для тебе прості і швидкі рецепти безалкогольних коктейлів спеціально для спекотних днів. Лимонад з м'ятою Легкий, кислуватий смак домашнього лимонаду відмінно освіжить і допоможе вгамувати спрагу. Складові: лимони 3 шт. вода 3 л цукор 2/3 склянки м'ята 1 пучок лід за смаком Приготування:  1. Лимони добре помити і натерти цедру на крупній тертці. 2. Вичавити з лимонів сік. 3. М'яту помити і...

Читати далі

2016 ©Української федерації фігурного катання на ковзанах.

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на ufsf.com.ua.

ідеї для бізнесу, бізнес проекти